９月のレッスンスケジュール

厳しい残暑が続いております～(；´Д｀)

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

２０２５年の夏は記録的な暑さだそうですが、来年以降も更新していくのではないかと恐れおののいております。５年後、１０年後、日本は世界はどうなってしまうのでしょう・・・。考え始めると悶々としてしまうのですが、でも、まずは、暑さ寒さにノックアウトされない体と心を保つことが、今、できることなのかなと思います。

『体と心は繋がっている』、これは皆さん、これまでの人生の中で体感していらっしゃることだと思うのですが、例えば、体がしんどいとき、心が安心することを行うことで、体のしんどさがなくなっていたとか、逆に、心がしんどいとき、何も考えずに体を動かす＝運動することで、心が安定してきた、という経験、あったかと思います。

私は産後、体のダメージが酷すぎて、心を病んでしまったとき、何も考えずにヨガをすることで、心の光が射し、体力が戻ってきた経験があります。

ヨガも運動療法の一つなのですが、長年、ヨガをやってきて思うことは、歳を重ねれば重ねるほど、続けやすい！　難しいポーズにチャレンジするのも意味があり、大切なことですが、今、できることに意識を向け、自分軸で考えること、それこそが心を健やかに保つことに繋がると思うのです。

９月レッスン始まっております🍁🍁《環境依存文字》

９月のテーマは、「夏の疲れを手放し、秋の巡りを整える」

東洋医学では、秋は「肺、大腸の季節」とされ、呼吸の流れや体の巡りを整えることが大切な時期と言われています。

ここでいう巡りは、血液やリンパの流れだけでなく、心の感情の流れも含まれます。春夏で外に向かっていたエネルギーが内側に戻り始める秋。心の巡りが滞ると物事への執着や気持ちの重さを感じやすくなります。

体的には、乾燥が進むため、手足の冷えやむくみ、呼吸の浅さやだるさが出やすくなります。

秋のヨガと呼吸法でココロお停滞を流し、軽やかに秋の体と心へシフトしていきましょう

クラス別テーマ

＊経絡ヨガ・・・脾経、胃経を巡らせ、免疫力アップ

＊リンパヨガ・・・筋膜ローラーを使って、むくみをリセット

＊陰フローヨガ・・・力を手放し、呼吸を深めよう

＊朝ヨガdetox・・・太陽礼拝のアレンジで筋力をつけよう

＊ヨガトレ・・・体幹を鍛えて、土台の安定を安定させよう

＊骨盤ヨガ・・・股関節を整えて、骨盤を支える筋力を育てよう

＊エアリアルヨガ・・・逆さまで巡りを促そう

体験レッスン、随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ♡

お詫び🙇

ここ２ヶ月ほど、HPのお申し込みフォームからのメールが転送できない状況になっておりまして、お問い合わせフォームからご連絡下さった方には大変なご無礼をしておりました。申し訳ございません。もし、2，3日経っても、こちらからのお返事が届かない場合は、お手数ですが、sorahana@gmail.com へメールをいただけますと幸いです。