長野県松本市、ゆらぎ世代の女性向けヨガ教室、チャーパヨがスタジオです🌈
最近、身近な友人、知人、教室の生徒さんで、目に関する手術を受ける方が多く、目の大切さを痛感しております。私自身も、小さい文字の見えにくさが日に日に増して、いよいよ老眼鏡デビューだなと思っているところです。
さて、６月になりました！２０２６年の折り返し↪️、月並みですが、月日の過ぎることの早いこと💨
６月レッスン、始まっております！
６月のテーマは、『動・流・巡』
来週から、関東甲信越の梅雨入りしそうです☔️
体が重い、むくむ、やる気が出ない・・・、そんな梅雨特有の不調の予防、改善を目指します。
湿気で滞りやすいこの時期こそ、しっかり動いて、流して、汗のかける体を作りましょう💪🦵
・リンパや血流を促してむくみスッキリ✨
・呼吸を深めて自律神経を整える（目の疲れにも効きます👁️👁️）
・全身を動かしてだるさをリセット
全体テーマは同じですが、クラスごとにアプローチは変えています👇
▶︎骨盤ヨガ・・・下半身の筋膜をリリース、土台＝骨盤を整えて巡りやすい体を作ります。冷え、むくみが気になる方に
▶︎リンパヨガ・・・前半はタオルワークで浅いリンパを流して、スッキリ✨ 後半はダイナミックなポーズも取り入れて、汗をしっかりかきます。だるさ、重さを感じやすい方に
▶︎経絡ヨガ・・・脾経絡、胃経絡を中心にアプローチ、水巡りを促し、胃腸の不調も整えます。なんとなく不調が続く方に
▶︎陰フローヨガ・・・呼吸に意識を集中させるマインドフルネス、目の疲れ、脳疲労を感時ている方に
▶︎朝ヨガdetox・・・太陽礼拝で、１日の巡りを高めます。シャキッと目覚め、スッキリ１日を過ごしたい方に
▶︎ピラティス・・・体幹を使って代謝をアップ。薄着になる前に引き締めたい方に
▶︎エアリアルヨガ・・・重力から解放されてリフレッシュ。筋力もつきます
気候に振り回されない体へ、６月も一緒に整えていきましょう🧘
ご予約、お待ちしています🌿
さて、先週末、恒例となっている年イチの高校同級生旅、今年も無事に行ってくることができました🚄
香川高松、伊勢志摩に続き、今年は小京都金沢。
アラフィフおばさん旅の必須条件は、欲張りすぎない余裕を持ったスケジュール笑、全てがこじんまりとまとまっている金沢はおばさん旅にぴったりでした！そうは言っても、電車旅はいつもより歩きます🚶 そして、いつもより食べる😋！ しっかり歩ける脚力と、美味しいものを食べれる胃袋は必須！来年もみんなと楽しく旅するために、運動、食事、気をつけていこうと改めて思いました。
チャーパヨがスタジオは、女性が元気に歳を重ねていくためのヨガ教室です！５年後、１０年後の自分へのために通ってくださいませ！
