6月も半分過ぎましたね。

関東甲信越、梅雨入りが発表された模様です。

振り返れば、5月連休明けに、梅雨入りするのではないか、観測史上、最も早い梅雨入りになるのでは？

とかなりざわざわしましたが、ほぼ例年並みの梅雨入りに落ち着いたようで、

なんとなくホッとしております(^^)

さて、今週もスタジオクラス、元気に始まっております！

今日の午前は、①9：30～10：30　陰フロー、②11：00～12：00　ヨガトレ

の2クラス開催しました！

「陰フロー」は、

一つのポーズを長めにキープすることで、

関節や関節周りの筋肉や筋膜などの組織にじわじわと働きかけ、

凝り固まった箇所を緩ませ、ほぐしていく陰ヨガと、

座位のポジションで一呼吸一動作で動くスローなフローヨガを合わせたヨガになります。

なんだか、説明がやたらと長くてすみません笑笑

最近、いや、そうでもないか、ここのところ、文章がすらすら書けなくなってます汗

語彙力も、すっごい落ちてきてます・・・

自分で言うのもナンですが、

子供の頃から、文章を書くのが好きで、作文も得意でした！

読書感想文とか学校で選ばれたりしたこともありました！（数少ない、過去の栄光）

文章を書くこと自体、早い方だったのに、最近、めっちゃ、時間がかかるし、

すらすらと書けなくなってる・・・涙　ブラインドタッチもめっちゃミス多いし・・・

確実に、脳内の回転が遅くなっている気がしますー悲

わかりやすく、簡潔な言い回しが出来なくなってきたような・・・。

個人的なぼやきでした、すみません(>_<)

戻って、「陰ヨガ」はセラピー効果も大きいヨガです！

疲れて凝り固まるのは、身体だけではありません。

不安や心配からそわそわする気持ちを落ち着かせ、静かさを取り戻す。

前向きな思考へと導いてくれるヨガでもあります。

最後に、フローを入れるのは、「陰」で終わると、場合によっては、沈み過ぎてしまう場合があるので、

呼吸をしっかりと深めたあとに、フローな動きを入れています♪

今日のターゲットは、「背骨」

季節が春から梅雨へと変わる中、自律神経も乱れがちになります。

自律神経が通っている背骨をターゲットにした陰ヨガポーズで

自律神経の変調を防ぎます！

伸ばすポーズを多めに入れる陰ヨガは、ややもすれば、身体が冷えてしまうのですが、

今日は、暑すぎず、寒すぎず、自然の風が心地よい湿度と温度で、

陰ヨガ、最適な時間でした！

2レッスン目は、先月も大人気だった、「ヨガトレ」

今日は初めての方がいらっしゃる予定でしたが、直前にキャンセルになってしまい、

リピーターさん3名でしたので、私も一緒に、頑張りましたー！

ハイランジポーズで、体幹をキープしながら上半身をツイストするトレーニングを

今日、初めてやりましたが、

終わった後は、みんな、生まれたての子鹿のような足さばきに・・・笑笑

プルプルしましたね～

こんなこと書くと、初めての方が恐れおののいてしまうのではないかと心配ですが、

これが、みんなでやると出来ちゃうんですよ～、不思議！！

軽く汗ばむ運動は、身体がスッキリする！

皆さん、そう仰いながら、子鹿のように軽やかな足取りでお帰りになられました～笑笑

いつもありがとうございます♡

こうして、ヨガに来て下さる方のおかげで、私が一番、元気と笑いを頂いています！

感謝、感謝です☆

ちまちま寄せた、多肉ちゃん♡

玄関で皆様をお出迎えしております☆

本日もありがとうございました！