立冬が過ぎ、暦の上では冬を迎え、地上でもだんだんと冬へと季節が進んでいます❄️
夕方、５時を過ぎると薄暗く、一昨日の夕方、うっかり（よくあること😅）寝落ちしてしまい、ハッと起きたら、外は真っ暗！！ え？夜？😱と思ったら、まだ５時半でした。
冬は貯蔵の季節、外へ外へと向かうより、自分の内側を豊かにすることが向いています。
年末に向けて、お家を整えるのも良いし、自分の頭の中を整理するためにジャーナリングをするのも良い。
「陰」に向かう季節が、内側を整える作業を後押ししてくれます。
11月レッスン、スタートしています。ウォーミングアップでは、いつもより丁寧に首周りをほぐし、関節の曲げ伸ばしをゆっくりと繰り返し、内側から温めて入ります。
５０代以降に必要な筋力を維持するためのヨガ、ピラティスを盛り込んでいます。
できたら週一で続けていただきたいところですが、隔週でも月一でも、とにかく続ける！続けることで心が確実に変わってきます💚
caapa yoga studioは、自分時間を大切にしたい女性が、無理なく心と身体を整えられる場所でありたいと思っています☺️
少人数制だからこそ、お一人おひとりのペースを大切に。
頑張り過ぎず、比べず、自分らしく。いつもの皆さんも、お久しぶりの皆さんも、初めての皆さんも、なんだか居心地いいな〜、また来たいな〜、と思ってもらえるスタジオ、そして、先生に会って、元気もらいたい〜と思ってもらえる私でありたいと思っています🤪
みなさま〜、いつでもウエルカム〜🐢 ネタ帳たっぷり溜めております😂 いらしてくださいね！
